Hơn 60 năm nghiên cứu, chuyên gia nổi tiếng chỉ ra 6 thứ là mầm mống của UT

Trong những năm gần đây, với sự thay đổi trong lối sống và thói quen ăn uống, ung thư không còn là một căn bệnh hiếm gặp mà đã trở thành một vấn đề sức khỏe phổ biến và gây ra nỗi lo sợ cho nhiều người.

Ông Sun Yan, một viện sĩ hàn lâm, nhà khoa học nổi tiếng trong lĩnh vực nghiên cứu ung thư (đang công tác tại Bệnh viện Ung thư, thuộc Học viện Khoa học Y học Trung Quốc), đã cung cấp những kiến thức vô cùng quý báu về căn bệnh này. Ông cho biết: “Khi đối diện với căn bệnh ung thư, từ góc độ cá nhân, chúng ta không nên cảm thấy tuyệt vọng. Đồng thời, cần phải hiểu rõ các yếu tố gây ung thư, nhận thức được những tác nhân có thể dẫn đến căn bệnh này.”

Ông Sun Yan – Viện sĩ hàn lâm, nhà khoa học, chuyên gia nổi tiếng trong lĩnh vực nghiên cứu về ung thư

Sau hơn 60 năm nghiên cứu, chuyên gia Sun Yan đã chỉ ra sáu yếu tố chính là những mầm mống có thể dẫn đến ung thư, trong đó có một yếu tố mà nhiều người không ngờ tới, đó là thứ mà con cái thường biếu tặng cho bố mẹ mà không hề hay biết nguy hiểm tiềm ẩn.

Những yếu tố chính gây ung thư:

Yếu tố môi trường:

Sự phát triển mạnh mẽ của ngành công nghiệp hiện đại đem lại những tiện ích nhưng cũng kéo theo những tác hại nghiêm trọng đối với sức khỏe. Môi trường ô nhiễm và bức xạ điện tử là những tác nhân làm gia tăng tỷ lệ mắc ung thư, vì chúng có thể làm tổn thương tế bào và tăng nguy cơ phát triển các tế bào ung thư trong cơ thể.

Có thể bạn chưa biết, tác động của các yếu tố tiêu cực đến từ môi trường cũng là một trong những nguyên nhân gây ra ung thư:

Các yếu tố bức xạ, phóng xạ, hóa chất độc hại.
Các virus, vi khuẩn gây bệnh như Virus viêm gan B có thể gây ra ung thư gan, Virus Human Papilloma gây ra ung thư tử cung, Virus Epstein – Barr gây ung thư vòm họng, vi khuẩn Helicobacter Pylori gây ung thư dạ dày,…

Lười vận động:

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi chúng ta tập thể dục, cơ thể sản sinh nhiệt, trong khi tế bào ung thư lại dễ bị tiêu diệt bởi nhiệt độ cao. Ngoài ra, quá trình tập thể dục giúp cơ thể tăng cường hô hấp, cung cấp nhiều oxy, điều này có thể giúp bài trừ các chất gây ung thư.

Ảnh hưởng bởi quá trình trao đổi chất: Quá trình trao đổi chất liên tục diễn ra trong cơ thể khiến tế bào phải phân chia thường xuyên. Mỗi lần tế bào phân chia, cơ hội đột biến gen càng cao, và khi các đột biến này tích tụ lại, chúng có thể dẫn đến ung thư.

Để phòng ngừa ung thư, chúng ta cần tránh xa sáu tác nhân dưới đây:

Đồ muối:

Sản phẩm ngâm muối như dưa muối, cà muối thường chứa lượng lớn nitrit, một chất gây ung thư. Ăn quá nhiều đồ muối trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Thịt chế biến sẵn:

Thịt chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói thường chứa nhiều phụ gia như nitrat và nitrit. Những chất này có thể tạo thành hợp chất nitroso khi thực phẩm được chế biến, gây tổn hại cho tế bào ruột và làm tăng nguy cơ ung thư ruột kết và trực tràng.

Sử dụng thực phẩm chức năng tùy tiện:

Mặc dù nhu cầu chăm sóc sức khỏe ngày càng cao, nhưng việc sử dụng các sản phẩm chức năng mà không có sự chỉ định của bác sĩ có thể không chỉ không cải thiện sức khỏe mà còn gây tích tụ độc tố. Người bệnh cần tránh sử dụng thực phẩm chức năng mà không tham khảo ý kiến bác sĩ, đặc biệt là những sản phẩm không rõ nguồn gốc và cơ chế hoạt động.

Thực phẩm bị mốc:

Thực phẩm bị mốc dễ phát sinh vi khuẩn, đặc biệt là aflatoxin – một chất gây ung thư hàng đầu. Việc ăn phải thực phẩm mốc có thể gây tổn hại nghiêm trọng cho gan và làm tăng nguy cơ mắc ung thư gan.

Rượu:

Khi uống rượu, cơ thể chuyển hóa cồn thành acetaldehyde, một chất gây ung thư. Việc tiêu thụ rượu thường xuyên sẽ làm tổn thương tế bào, phá hủy quá trình tổng hợp DNA và gây đột biến tế bào. Uống rượu lâu dài sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư gan.

Để hạn chế các yếu tố và nguyên nhân gây ra ung thư, bạn nên chú ý đến các điểm sau:

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh: Cần lựa chọn thực phẩm giàu chất xơ, khoáng chất, và vitamin như rau củ, hoa quả, đồng thời hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn hoặc có nguồn gốc không rõ ràng.

Giảm tiếp xúc với các yếu tố độc hại: Tránh tiếp xúc với hóa chất, tia cực tím và các yếu tố môi trường nguy hiểm. Khi phải tiếp xúc, nhớ sử dụng đồ bảo hộ bảo vệ sức khỏe.

Xây dựng lối sống khoa học: Chế độ nghỉ ngơi hợp lý và thói quen tập thể dục thường xuyên là điều quan trọng để duy trì sức khỏe.

Hạn chế các thói quen xấu: Tránh hút thuốc lá, uống rượu bia và các chất kích thích, vì đây là những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc ung thư.

Thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ: Việc kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường, từ đó có phương án can thiệp kịp thời.

Tóm lại, những giải pháp trên giúp bạn giảm thiểu nguy cơ ung thư, bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Để bảo vệ sức khỏe, chúng ta cần nhận thức rõ những yếu tố nguy cơ và có những thay đổi trong thói quen sống, ăn uống sao cho phù hợp, giúp giảm thiểu nguy cơ mắc ung thư.

Cách phòng ngừa các yếu tố nguy cơ gây ra ung thư

Ung thư có thể phòng ngừa được bằng cách hạn chế tiếp xúc với các yếu tố có nguy cơ sinh ung thư, thăm khám sức khỏe định kỳ và chủ động tầm soát ung thư. Bên cạnh đó, mỗi cá nhân cần có một lối sống lành mạnh, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao nhằm nâng cao sức đề kháng của của cơ thể.

Ngừa ung thư bằng cách ăn nhiều rau, trái cây và tránh thịt đỏ, thức ăn nhanh.

Không uống rượu bia, hút thuốc lá hoặc tiếp xúc với khói thuốc lá.

Tập thể dục mỗi ngày.

Không thức khuya, tránh căng thẳng stress.

Tiêm vắc xin ngừa virus HPV, viêm gan B.

Điều trị dứt điểm các tình trạng viêm nhiễm, tránh để tình trạng viêm tái đi tái lại.

Tránh ăn đồ ăn nhanh, thực phẩm công nghiệp.

Kiểm soát cân nặng, tránh thừa cân – béo phì.

Ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống nhiều nước.

Hạn chế ăn thịt đỏ và uống nước ngọt có ga.

Tránh tiếp xúc với bức xạ từ tia cực tím từ ánh nắng mặt trời. Thoa kem chống nắng, che phủ da khi đi ra ngoài trời vào giờ cao điểm.

Giảm tiếp xúc với bức xạ ion hóa và ô nhiễm không khí.